Blog navigation

Kategorie bloga

Zobacz wszystkie kategorie

Najlepsi autorzy

Zobacz wszystkich autorów

Popularne posty

Zobacz wszystkie popularne posty

Autor: Agata Pietkiewicz

Sortuj według:
  • Żywność ultraprzetworzona – co to takiego?
    Żywność ultraprzetworzona – co to takiego?
    Opublikowany w: Dieta
    654 Wyświetleń

    FAO (Organizacja Narodów Zjednoczonych) w 2019 roku podzieliła żywność na: nieprzetworzoną lub minimalnie przetworzoną przetworzone dodatki kulinarne przetworzoną ultraprzetworzoną

    Czytaj więcej
  • Czy tyjemy od fruktozy?
    Czy tyjemy od fruktozy?
    Opublikowany w: Dieta
    761 Wyświetleń

    Mówi się, że owoce są zdrowe i trzeba ich dużo jeść. Z drugiej jednak strony, dociera do nas dużo informacji aby uważać na ich spożycie, szczególnie gdy chcemy zgubić parę kilo. Jaka jest prawda? 

    Czytaj więcej
  • Ile można schudnąć w miesiąc?
    Ile można schudnąć w miesiąc?
    Opublikowany w: Dieta, Trening
    777 Wyświetleń

    Za chudnięcie odpowiada deficyt kaloryczny. Ujmując to praktycznie – musimy dostarczać organizmowi mniej energii niż wydatkować. Żeby policzyć, ile kalorii powinniśmy spożywać, żeby chudnąć potrzebne są dane, w tym informacje na temat aktywności fizycznej.  Prawidłowe tempo chudnięcia wynosi od 0,5-1kg tygodniowo, co daje od 2 do 4 kg miesięcznie. Wszystko jednak zależy od wyjściowej masy ciała, płci, wieku czy aktywności fizycznej danej osoby. 

    Czytaj więcej
  • Gluten – czym go zastąpić i czy w ogóle jest taka potrzeba?
    Gluten – czym go zastąpić i czy w ogóle jest taka potrzeba?
    Opublikowany w: Dieta
    1210 Wyświetleń

    Kilka lat temu pojawiła się ‘’moda’’ na eliminację glutenu z diety. W związku z zgłasza się do mnie coraz więcej klientów, którzy twierdzą, że gluten im nie służy. Zadaję wtedy pytanie: ,,Skąd wiesz, że to właśnie obecność glutenu w Twojej diecie jest przyczyną dolegliwości o których mówisz? Czy robiłeś badania w kierunku alergii, nietolerancji glutenu bądź celiakii czy jest to Twoje przeczucie?’’. Nie zaskoczę nikogo, jeśli napiszę iż są to w zdecydowanej większości subiektywne odczucia.

    Czytaj więcej
  • Domowy trening z ciężarem własnego ciała
    Domowy trening z ciężarem własnego ciała
    Opublikowany w: Trening
    1072 Wyświetleń
    1 Komentarz
    (5.0)

    Drogie Panie!  Nie uciekajmy od treningów i nie szukajmy wymówek. Trenować możemy wszędzie! Plener coraz częściej odpada, dlatego specjalnie dla Was plan treningowy do zrealizowania w ciepłym, domowym zaciszu. Wszystkie potrzebne informacje wraz z ćwiczeniami znajdziecie poniżej. Do dzieła!

    Czytaj więcej
Showing 1 to 5 of 5 (1 Page)

Śledź nas na Facebooku

Facebook