Ciekawe właściwości rokitnika

W okres jesienno-zimowym większość przychodni pęka w szwach a apteki przeżywają prawdziwe oblężenie. Powodem tej sytuacji jest spadek odporności związany ze zmianami warunków pogodowych – dużą fluktuacją temperatur, silnym wiatrem czy częstymi opadami deszczu. Aby móc w pełni cieszyć się ostatnimi promieniami słońca można spróbować wzmocnić odporność znanymi, naturalnymi sposobami. W medycynie ludowej, w tym celu, stosowano przetwory z bogatych odżywczo roślin. Jedną z nich jest rokitnik -  ciernisty krzak z rodziny oliwnikowatych, powszechnie występujący na polskich plażach. Roślina posiada rozłożyste gałązki, prawie całkowicie pokryte lśniącymi pomarańczowymi owocami, z których wytwarza się soki, olejki oraz ekstrakty o udokumentowanych właściwościach prozdrowotnych.

Działanie prozdrowotne

Ze względu na bogate spektrum właściwości prozdrowotnych, rokitnik jest określany potencjalnym nutraceutykiem, czyli  produktem spożywczym, który łączy w sobie wartości odżywcze oraz cechy środków farmaceutycznych. Roślina ta, a właściwie jej owoce, charakteryzuje się wysoką zawartością związków bioaktywnych, w tym przeciwutleniaczy, fitosteroli, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i aminokwasów, a także witamin C, K i E (Yue et al., 2017). Dzięki temu wyjątkowemu składowi chemicznemu, rokitnik wykazuje szereg różnorodnych pozytywnych efektów biologicznych, fizjologicznych i leczniczych. Posiada właściwości antyoksydacyjne, immunomodulujące, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe,  kardioprotekcyjne, przeciwmiażdżycowe, hepatoprotekcyjne, wspomagające leczenie ran oraz przeciwcukrzycowe. W medycynie ludowej był też stosowany do zwalczania zaparć (Gâtlan & Gutt, 2021).

Wspomaga układ odpornościowy

Naturalne produkty z owoców rokitnika mogą chronić organizm przed infekcjami i przeziębieniami na kilka różnych sposobów.
Owoce rośliny są bogatym źródłem witaminy C. Żeby zbudować perspektywę, nadmienię, że średnia zawartość witaminy C w owocach rokitnika jest nawet 12 krotnie większe od jej stężenia w pomarańczach (Jaśniewska & Diowksz, 2021). - Witamina C może skutecznie zwiększać odporność i wspomagać zwalczanie infekcji, w okresach zimowych oraz u ludzi mocno obciążonych wysiłkiem fizycznym (Hemilä, 2004).
Duże znaczenie dla stymulowania odporności mogą mieć flawonoidy, zawarte w olejkach rośliny  wykazując właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe (Upadhyay et al., 2010).
Olej z rokitnika zawiera również dużą ilość przeciwutleniaczy, które mogą również chronić organizm przed różnymi drobnoustrojami (Jaśniewska & Diowksz, 2021).

Podsumowanie

Rokitnik jest szeroko cenioną rośliną o właściwościach nutraceutycznych. Na rynku suplementów diety można go znaleźć w postaci: świeżych owoców, dżemów, soków, olejów z pestek oraz ekstraktów w postaci proszków (Ciesarová et al., 2020). Prozdrowotne właściwości zawdzięcza substancjom bioaktywnym o właściwościach przeciwzapalnych, antybakteryjnych, przeciwwirusowych oraz przeciwutleniających. Ponadto jest z powodzeniem wykorzystywany w dermatologii a także w tradycyjnej kuchni.

Bibliografia

Ciesarová, Z., Murkovic, M., Cejpek, K., Kreps, F., Tobolková, B., Koplík, R., Belajová, E., Kukurová, K., Daško, Ľ., Panovská, Z., Revenco, D., & Burčová, Z. (2020). Why is sea buckthorn (Hippophae rhamnoides L.) so exceptional? A review. Food Research International (Ottawa, Ont.), 133. https://doi.org/10.1016/J.FOODRES.2020.109170

Gâtlan, A. M., & Gutt, G. (2021). Sea Buckthorn in Plant Based Diets. An Analytical Approach of Sea Buckthorn Fruits Composition: Nutritional Value, Applications, and Health Benefits. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(17), 8986. https://doi.org/10.3390/IJERPH18178986

>Hemilä, H. (2004). Vitamin C Supplementation and Respiratory Infections: a Systematic Review. Military Medicine, 169(11), 920–925. https://doi.org/10.7205/MILMED.169.11.920

Jaśniewska, A., & Diowksz, A. (2021). Wide Spectrum of Active Compounds in Sea Buckthorn (Hippophae rhamnoides) for Disease Prevention and Food Production. Antioxidants, 10(8). https://doi.org/10.3390/ANTIOX10081279

Upadhyay, N. K., Yogendra Kumar, M. S., & Gupta, A. (2010). Antioxidant, cytoprotective and antibacterial effects of Sea buckthorn (Hippophae rhamnoides L.) leaves. Food and Chemical Toxicology : An International Journal Published for the British Industrial Biological Research Association, 48(12), 3443–3448. https://doi.org/10.1016/J.FCT.2010.09.019

Yue, X. F., Shang, X., Zhang, Z. J., & Zhang, Y. N. (2017). Phytochemical composition and antibacterial activity of the essential oils from different parts of sea buckthorn (Hippophae rhamnoides L.). Journal of Food and Drug Analysis, 25(2), 327. https://doi.org/10.1016/J.JFDA.2016.10.010