Intra Workout Nutrition

Co pijesz w trakcie treningu siłowego?

Sprawdź jak możesz robić to lepiej, żeby budować mięśnie!

Pijesz wodę w trakcie treningu - ok. Może sięgasz po napoje izotoniczne lub carbo -to już lepiej, ale możesz iść krok dalej i wybrać Shake Intra Workout, czyli napój zawierający węglowodany proste, aminokwasy oraz składniki mineralne. 

Dlaczego taka kombinacja jest kluczowa, jeśli Twoim celem jest budowa mięśni?

Jeśli chodzi o budowanie mięśni mamy wiele dróg i możliwości a jedną z nich jest hipertrofia sarkoplazmatyczna. Polega ona na zwiększeniu objętości płynu wewnątrz komórek mięśniowych, czyli w uproszczeniu osiągnięciu jak największej pompy mięśniowej na treningu. Wtłaczana do mięśni krew transportuje ze sobą wszelkiego rodzaju składniki odżywcze w tym glukozę, która przekształcana jest w glikogen mięśniowy przy udziale insuliny. 

Co za tym idzie mądrym rozwiązaniem jest dostarczanie podczas treningu:

1. Źródła węglowodanów prostych - glukoza krążąca we krwi spowoduje wydzielanie insuliny przez trzustkę i w procesie glikogenogenezy zostanie odbudowany glikogen mięśniowy, który jest niezbędny do wytworzenia energii podczas treningu,

2. Aminokwasów, które pomogą w odbudowie uszkodzonych w trakcie treningu włókien mięśniowych,

3. Składników mineralnych - dla prawidłowej gospodarki wodno- elektrolitowej organizmu.

Według badań osoby, które stosowały takie połączenie składników w swoim napoju Intra Workout budowały 2x więcej mięśni, niż osoby pijące samą wodę. 

Produktem który idealnie nadaje się do spożycia w trakcie treningu jest NAPALM amino+elektrolity, a jeśli zależy Ci na jeszcze większym podkręceniu Twoich osiągnięć dorzuć NAPALM LEAA, który zawiera ekstra dawkę najbardziej anabolicznego aminokwasu, czyli leucyny. W połączeniu ze źródłem węglowodanów prostych daje to idealne paliwo dla naszych mięśni w czasie treningu i stwarza środowisko anaboliczne do wzrostu mięśni.