Trening na świeżym powietrzu to świetny sposób na poprawę kondycji i samopoczucia — zwłaszcza latem, gdy słońce i dłuższe dni dodają energii.

Wiosna to moment przebudzenia – dni są dłuższe, pogoda sprzyja aktywności fizycznej, a my coraz częściej myślimy o wakacjach, plaży i… lepszej formie.

Białko to podstawa budowania mięśni i regeneracji – wie to każdy, kto ćwiczy na siłowni, biega czy dba o sylwetkę.

Poznaj działanie BCAA, zobacz, kiedy je przyjmować i czy naprawdę wpływają na regenerację mięśni. Sprawdź naszą ofertę aminokwasów.

Sprawdź, czym są gainery, jak wpływają na budowę masy mięśniowej i kiedy warto je wprowadzić do diety sportowca.

Kreatyna to naturalny związek chemiczny, który wspomaga produkcję energii w organizmie, szczególnie podczas intensywnych, krótkotrwałych wysiłków fizycznych.

Dowiedz się, jak wybrać odpowiednie białko, ile go stosować i kiedy najlepiej je przyjmować, by wspierać regenerację i budowę masy mięśniowej.

Sport jest nieodłącznym elementem naszego życia, przynoszącym radość, zdrowie i ducha rywalizacji. Jednak za ekscytacją i sukcesami kryją się także ryzyka, a jednym z najbardziej poważnych jest uraz mózgu, znany również jako TBI (Traumatic Brain Injury). W świecie sportu, gdzie każda sekunda i każdy ruch mają znaczenie, urazy głowy mogą mieć dalekosiężne i nierzadko tragiczne konsekwencje.

Woda stanowi 60% masy ciała osoby dorosłej i 55% masy ciała osoby starszej. Jest środowiskiem, w którym zachodzą wszystkie procesy życiowe takie jak trawienie, wchłanianie pożywienia, usuwanie metabolitów i toksyn oraz pozwala na utrzymanie w ciele prawidłowej temperatury.

Ashwagandha to jedno z najważniejszych ziół Ajurwedy – jednego z najstarszych systemów leczniczych na świecie. Roślina ta była używana przez ludzi od tysięcy lat, aby złagodzić stres, zwiększyć poziom energii i poprawić koncentrację.

Osoby z nadwagą oraz otyłością, ale ze sprawnym układem sercowo naczyniowym oraz oddechowym (FIT) są nawet 2,5 razy mniej narażone na wcześniejszy zgon, niż osoby szczupłe, ale nieaktywne fizycznie (UNFIT). Taka oto konkluzja płynie z badania opublikowanego w iScience przez zespół naukowców z Arizona State University (Gaesser & Angadi, 2021). Wyniki pracy naukowców mogą dziwić, gdyż są sprzeczne z powszechnym przekazem na temat wpływu nadwagi na zdrowie i długość życia człowieka.

FAO (Organizacja Narodów Zjednoczonych) w 2019 roku podzieliła żywność na: nieprzetworzoną lub minimalnie przetworzoną przetworzone dodatki kulinarne przetworzoną ultraprzetworzoną