Najnowsze posty

• 

  Czym się różni klasyczne białko od Clear Protein?

  Opublikowany w: Suplementy

  29 Wyświetleń

  Białko to podstawa budowania mięśni i regeneracji – wie to każdy, kto ćwiczy na siłowni, biega czy dba o sylwetkę.

  Czytaj więcej
• 

  Aminokwasy BCAA – czy naprawdę warto je suplementować?

  Opublikowany w: Suplementy

  67 Wyświetleń

  Poznaj działanie BCAA, zobacz, kiedy je przyjmować i czy naprawdę wpływają na regenerację mięśni. Sprawdź naszą ofertę aminokwasów.

  Czytaj więcej
• 

  Gainery – szybka masa czy puste kalorie?

  Opublikowany w: Trening

  59 Wyświetleń

  Sprawdź, czym są gainery, jak wpływają na budowę masy mięśniowej i kiedy warto je wprowadzić do diety sportowca.

  Czytaj więcej
• 

  Jak kreatyna wpływa na wyniki sportowe? Przewodnik dla początkujących

  Opublikowany w: Sport

  91 Wyświetleń

  Kreatyna to naturalny związek chemiczny, który wspomaga produkcję energii w organizmie, szczególnie podczas intensywnych, krótkotrwałych wysiłków fizycznych.

  Czytaj więcej
• 

  Białko w diecie – jak dobrać najlepsze dla sportowca?

  Opublikowany w: Dieta

  87 Wyświetleń

  Dowiedz się, jak wybrać odpowiednie białko, ile go stosować i kiedy najlepiej je przyjmować, by wspierać regenerację i budowę masy mięśniowej.

  Czytaj więcej
• 

  Kreatyna w leczeniu urazów mózgu

  Opublikowany w: Suplementy

  3170 Wyświetleń

  Sport jest nieodłącznym elementem naszego życia, przynoszącym radość, zdrowie i ducha rywalizacji. Jednak za ekscytacją i sukcesami kryją się także ryzyka, a jednym z najbardziej poważnych jest uraz mózgu, znany również jako TBI (Traumatic Brain Injury). W świecie sportu, gdzie każda sekunda i każdy ruch mają znaczenie, urazy głowy mogą mieć dalekosiężne i nierzadko tragiczne konsekwencje.

  Czytaj więcej
• 

  Co warto pić?

  Opublikowany w: Dieta

  2171 Wyświetleń

  Woda stanowi 60% masy ciała osoby dorosłej i 55% masy ciała osoby starszej. Jest środowiskiem, w którym zachodzą wszystkie procesy życiowe takie jak trawienie, wchłanianie pożywienia, usuwanie metabolitów i toksyn oraz pozwala na utrzymanie w ciele prawidłowej temperatury.

  Czytaj więcej
• 

  Czy Ashwagandha łagodzi stres?

  Opublikowany w: Suplementy

  2031 Wyświetleń

  Ashwagandha to jedno z najważniejszych ziół Ajurwedy – jednego z najstarszych systemów leczniczych na świecie. Roślina ta była używana przez ludzi od tysięcy lat, aby złagodzić stres, zwiększyć poziom energii i poprawić koncentrację.

  Czytaj więcej
• 

  Aktywny otyły kontra szczupły niećwiczący

  Opublikowany w: Dieta, Trening

  2184 Wyświetleń

  Osoby z nadwagą oraz otyłością, ale ze sprawnym układem sercowo naczyniowym oraz oddechowym (FIT) są nawet 2,5 razy mniej narażone na wcześniejszy zgon, niż osoby szczupłe, ale nieaktywne fizycznie (UNFIT). Taka oto konkluzja płynie z badania opublikowanego w iScience przez zespół naukowców z Arizona State University (Gaesser & Angadi, 2021). Wyniki pracy naukowców mogą dziwić, gdyż są sprzeczne z powszechnym przekazem na temat wpływu nadwagi na zdrowie i długość życia człowieka.

  Czytaj więcej
• 

  Żywność ultraprzetworzona – co to takiego?

  Opublikowany w: Dieta

  2342 Wyświetleń

  FAO (Organizacja Narodów Zjednoczonych) w 2019 roku podzieliła żywność na: nieprzetworzoną lub minimalnie przetworzoną przetworzone dodatki kulinarne przetworzoną ultraprzetworzoną

  Czytaj więcej
• 

  Fakty i mity na temat kreatyny

  Opublikowany w: Suplementy

  1450 Wyświetleń

  Mimo iż kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych związków z grupy suplementów diety dla sportowców, to wciąż żywych jest wiele mitów. Zapoznaj się z kilkoma z nich.

  Czytaj więcej
• 

  Dobierz dla siebie idealny trening

  Opublikowany w: Trening

  960 Wyświetleń

  Wbrew pozorom nie jest to takie łatwe. Najczęstszym błędem nowicjuszów jest dobór zbyt mocnego, zbyt zaawansowanego treningu który najczęściej wzorowany jest na zawodnikach ze światowej czołówki kulturystycznej. Taki trening nie zda egzaminu i jedyne co przyniesie to rozczarowanie i nadmierne zmęczenie. Trening musi być dobrany i zaprogramowany personalnie.

  Czytaj więcej