Popularne posty

• 

  Siedzenie jest podobnie szkodliwe jak palenie

  Opublikowany w: Sport

  532 Wyświetleń

  Coraz więcej badań wskazuje na niebezpieczeństwo długotrwałego siedzenia na zdrowie, sugerując, że może być tak samo szkodliwe jak palenie papierosów. Siedzący tryb życia obejmuje obecnie większość naszego życia, stanowiąc 50–70% naszego dnia (Yates et al., 2011). Wynika to ze zmiany stylu życia współczesnych pokoleń - praca w biurze, jedzenie w „drive-thru”, e-bankowość, e-zakupy itp. W konsekwencji rośnie powszechność chorób metabolicznych, w tym insulinooporności oraz cukrzycy.

  Czytaj więcej
• 

  Ukryte problemy sportowców długodystansowych

  Opublikowany w: Trening, Suplementy

  525 Wyświetleń

  Intensywny trening oraz starty w wymagających zawodach niosą ze sobą ogromne wyzwania dla przewodu pokarmowego. Sportowcy najczęściej uskarżają się na bóle brzucha, wzdęcia, niestrawności czy nawet krwawienie dojelitowe. Dolegliwości te mogą ograniczać wydolność, spowalniać regenerację i wpływać na samopoczucie.

  Czytaj więcej