Latest posts

• 

  so good! Vital Mushrooms

  Posted in: Diet, Supplements

  120 Views

  Vital mushrooms are valued in traditional Chinese and Japanese medicine for their properties that support immunity, energy, concentration and vitality.

  Read more
• 

  Cold Protein – Summer Recipes for Nutritious Shakes and Desserts

  Posted in: Diet

  3278 Views

  Looking for ideas for cool and nutritious protein recipes? Check out our shakes and desserts perfect for hot summer days!

  Read more
• 

  Do you train outdoors? Here’s how to support your body in summer

  Posted in: Training

  2627 Views

  Outdoor training is a great way to boost your fitness and mood — especially in summer, when sunshine and longer days naturally energize you.

  Read more
• 

  Summer Shape – How to support your physique with supplements?

  Posted in: Training

  2682 Views

  Spring is a time of renewal – days are longer, the weather encourages physical activity, and we start thinking more often about vacations, beaches, and… better shape.

  Read more
• 

  What’s the Difference Between Classic Protein and Clear Protein?

  Posted in: Supplements

  3195 Views

  Protein is essential for building muscle and recovery – anyone who lifts weights, runs, or takes care of their physique knows this.

  Read more
• 

  BCAAs – are they really worth supplementing?

  Posted in: Supplements

  4941 Views

  Discover the effects of BCAAs, when to take them, and whether they truly support muscle recovery. Explore our BCAA supplement selection.

  Read more
• 

  Gainers – Quick Muscle Mass or Empty Calories?

  Posted in: Training

  2904 Views

  Discover what gainers are, how they support muscle mass growth, and when it’s worth including them in an athlete’s diet.

  Read more
• 

  How Does Creatine Affect Athletic Performance? A Beginner’s Guide

  Posted in: Sport

  1773 Views

  Creatine is a naturally occurring compound that helps the body produce energy—especially during short, high-intensity physical efforts.

  Read more
• 

  Protein in the Diet – How to Choose the Best One for Athletes?

  Posted in: Diet

  1792 Views

  Learn how to choose the right protein, how much to take, and when to take it to support muscle recovery and growth.

  Read more
• 

  Kreatyna w leczeniu urazów mózgu

  Posted in: Supplements

  5542 Views

  Sport jest nieodłącznym elementem naszego życia, przynoszącym radość, zdrowie i ducha rywalizacji. Jednak za ekscytacją i sukcesami kryją się także ryzyka, a jednym z najbardziej poważnych jest uraz mózgu, znany również jako TBI (Traumatic Brain Injury). W świecie sportu, gdzie każda sekunda i każdy ruch mają znaczenie, urazy głowy mogą mieć dalekosiężne i nierzadko tragiczne konsekwencje. Urazy mózgu w sporcie to złożony problem, który dotyka zarówno amatorów, jak i profesjonalistów. Od...

  Read more
• 

  Co warto pić?

  Posted in: Diet

  3510 Views

  Woda stanowi 60% masy ciała osoby dorosłej i 55% masy ciała osoby starszej. Jest środowiskiem, w którym zachodzą wszystkie procesy życiowe takie jak trawienie, wchłanianie pożywienia, usuwanie metabolitów i toksyn oraz pozwala na utrzymanie w ciele prawidłowej temperatury. Odwodnienie rzędu 1-2% pogarsza funkcje poznawcze, pamięć i zdolności psychomotoryczne. Odwodnienie rzędu 4% zmniejsza dodatkowo zdolności wysiłkowe, pojawia się ból głowy, senność, zwiększa się częstotliwość oddechów. A...

  Read more
• 

  Czy Ashwagandha łagodzi stres?

  Posted in: Supplements

  3350 Views

  Ashwagandha to jedno z najważniejszych ziół Ajurwedy – jednego z najstarszych systemów leczniczych na świecie. Roślina ta była używana przez ludzi od tysięcy lat, aby złagodzić stres, zwiększyć poziom energii i poprawić koncentrację. „Ashwagandha” w sanskrycie oznacza „zapach konia”, co odnosi się zarówno do zapachu zioła, jak i jego mitycznych zdolności do zwiększania siły. W niektórych regionach świata zwana „żeń-szeniem” indyjskim. Rośnie jako mały krzew, o grubych korzeniach i żółtych...

  Read more