Blog navigation
Sort by:
  • Do you train outdoors? Here’s how to support your body in summer
    Do you train outdoors? Here’s how to support your body in summer
    30 Views

    Outdoor training is a great way to boost your fitness and mood — especially in summer, when sunshine and longer days naturally energize you.

    Read more
  • Summer Shape – How to support your physique with supplements?
    Summer Shape – How to support your physique with supplements?
    31 Views

    Spring is a time of renewal – days are longer, the weather encourages physical activity, and we start thinking more often about vacations, beaches, and… better shape.

    Read more
  • What’s the Difference Between Classic Protein and Clear Protein?
    What’s the Difference Between Classic Protein and Clear Protein?
    64 Views

    Protein is essential for building muscle and recovery – anyone who lifts weights, runs, or takes care of their physique knows this.

    Read more
  • BCAAs – are they really worth supplementing?
    BCAAs – are they really worth supplementing?
    92 Views

    Discover the effects of BCAAs, when to take them, and whether they truly support muscle recovery. Explore our BCAA supplement selection.

    Read more
  • Gainers – Quick Muscle Mass or Empty Calories?
    Gainers – Quick Muscle Mass or Empty Calories?
    80 Views

    Discover what gainers are, how they support muscle mass growth, and when it’s worth including them in an athlete’s diet.

    Read more
  • How Does Creatine Affect Athletic Performance? A Beginner’s Guide
    How Does Creatine Affect Athletic Performance? A Beginner’s Guide
    98 Views

    Creatine is a naturally occurring compound that helps the body produce energy—especially during short, high-intensity physical efforts.

    Read more
  • Protein in the Diet – How to Choose the Best One for Athletes?
    Protein in the Diet – How to Choose the Best One for Athletes?
    95 Views

    Learn how to choose the right protein, how much to take, and when to take it to support muscle recovery and growth.

    Read more
  • Kreatyna w leczeniu urazów mózgu
    Kreatyna w leczeniu urazów mózgu
    3187 Views

    Sport jest nieodłącznym elementem naszego życia, przynoszącym radość, zdrowie i ducha rywalizacji. Jednak za ekscytacją i sukcesami kryją się także ryzyka, a jednym z najbardziej poważnych jest uraz mózgu, znany również jako TBI (Traumatic Brain Injury). W świecie sportu, gdzie każda sekunda i każdy ruch mają znaczenie, urazy głowy mogą mieć dalekosiężne i nierzadko tragiczne konsekwencje. Urazy mózgu w sporcie to złożony problem, który dotyka zarówno amatorów, jak i profesjonalistów. Od...

    Read more
  • Co warto pić?
    Co warto pić?
    2174 Views

    Woda stanowi 60% masy ciała osoby dorosłej i 55% masy ciała osoby starszej. Jest środowiskiem, w którym zachodzą wszystkie procesy życiowe takie jak trawienie, wchłanianie pożywienia, usuwanie metabolitów i toksyn oraz pozwala na utrzymanie w ciele prawidłowej temperatury. Odwodnienie rzędu 1-2% pogarsza funkcje poznawcze, pamięć i zdolności psychomotoryczne. Odwodnienie rzędu 4% zmniejsza dodatkowo zdolności wysiłkowe, pojawia się ból głowy, senność, zwiększa się częstotliwość oddechów. A...

    Read more
  • Czy Ashwagandha łagodzi stres?
    Czy Ashwagandha łagodzi stres?
    2037 Views

    Ashwagandha to jedno z najważniejszych ziół Ajurwedy – jednego z najstarszych systemów leczniczych na świecie. Roślina ta była używana przez ludzi od tysięcy lat, aby złagodzić stres, zwiększyć poziom energii i poprawić koncentrację. „Ashwagandha” w sanskrycie oznacza „zapach konia”, co odnosi się zarówno do zapachu zioła, jak i jego mitycznych zdolności do zwiększania siły. W niektórych regionach świata zwana „żeń-szeniem” indyjskim. Rośnie jako mały krzew, o grubych korzeniach i żółtych...

    Read more
  • Aktywny otyły kontra szczupły niećwiczący
    Aktywny otyły kontra szczupły niećwiczący
    2188 Views

    Otyłość w kontekście nowych danych Osoby z nadwagą oraz otyłością, ale ze sprawnym układem sercowo naczyniowym oraz oddechowym (FIT) są nawet 2,5 razy mniej narażone na wcześniejszy zgon, niż osoby szczupłe, ale nieaktywne fizycznie (UNFIT). Taka oto konkluzja płynie z badania opublikowanego w iScience przez zespół naukowców z Arizona State University (Gaesser & Angadi, 2021). Wyniki pracy naukowców mogą dziwić, gdyż są sprzeczne z powszechnym przekazem na temat wpływu nadwagi na zdrowie...

    Read more
  • Żywność ultraprzetworzona – co to takiego?
    Żywność ultraprzetworzona – co to takiego?
    2348 Views

    FAO (Organizacja Narodów Zjednoczonych) w 2019 roku podzieliła żywność na: nieprzetworzoną lub minimalnie przetworzoną  przetworzone dodatki kulinarne  przetworzoną  ultraprzetworzoną  Żywność nieprzetworzona to części roślin (owoce, warzywa, nasiona, bulwy) oraz produkty pochodzenia zwierzęcego (mięso, mleko, jaja), a także woda, grzyb, algi.  Żywność minimalnie przetworzona to produkty, które zostały poddane obróbce takiej jak usuwanie części niejadalnych, mielenie, suszenie, gotowanie,...

    Read more
Showing 1 to 12 of 81 (7 Pages)

Follow us on Facebook