Vital mushrooms are valued in traditional Chinese and Japanese medicine for their properties that support immunity, energy, concentration and vitality.

Looking for ideas for cool and nutritious protein recipes? Check out our shakes and desserts perfect for hot summer days!

Outdoor training is a great way to boost your fitness and mood — especially in summer, when sunshine and longer days naturally energize you.

Spring is a time of renewal – days are longer, the weather encourages physical activity, and we start thinking more often about vacations, beaches, and… better shape.

Protein is essential for building muscle and recovery – anyone who lifts weights, runs, or takes care of their physique knows this.

Discover the effects of BCAAs, when to take them, and whether they truly support muscle recovery. Explore our BCAA supplement selection.

Discover what gainers are, how they support muscle mass growth, and when it’s worth including them in an athlete’s diet.

Creatine is a naturally occurring compound that helps the body produce energy—especially during short, high-intensity physical efforts.

Learn how to choose the right protein, how much to take, and when to take it to support muscle recovery and growth.

Sport jest nieodłącznym elementem naszego życia, przynoszącym radość, zdrowie i ducha rywalizacji. Jednak za ekscytacją i sukcesami kryją się także ryzyka, a jednym z najbardziej poważnych jest uraz mózgu, znany również jako TBI (Traumatic Brain Injury). W świecie sportu, gdzie każda sekunda i każdy ruch mają znaczenie, urazy głowy mogą mieć dalekosiężne i nierzadko tragiczne konsekwencje. Urazy mózgu w sporcie to złożony problem, który dotyka zarówno amatorów, jak i profesjonalistów. Od...

Woda stanowi 60% masy ciała osoby dorosłej i 55% masy ciała osoby starszej. Jest środowiskiem, w którym zachodzą wszystkie procesy życiowe takie jak trawienie, wchłanianie pożywienia, usuwanie metabolitów i toksyn oraz pozwala na utrzymanie w ciele prawidłowej temperatury. Odwodnienie rzędu 1-2% pogarsza funkcje poznawcze, pamięć i zdolności psychomotoryczne. Odwodnienie rzędu 4% zmniejsza dodatkowo zdolności wysiłkowe, pojawia się ból głowy, senność, zwiększa się częstotliwość oddechów. A...

Ashwagandha to jedno z najważniejszych ziół Ajurwedy – jednego z najstarszych systemów leczniczych na świecie. Roślina ta była używana przez ludzi od tysięcy lat, aby złagodzić stres, zwiększyć poziom energii i poprawić koncentrację. „Ashwagandha” w sanskrycie oznacza „zapach konia”, co odnosi się zarówno do zapachu zioła, jak i jego mitycznych zdolności do zwiększania siły. W niektórych regionach świata zwana „żeń-szeniem” indyjskim. Rośnie jako mały krzew, o grubych korzeniach i żółtych...