Popular posts

• 

  Maratończyku, wzmocnij swoją odporność!

  Posted in: Supplements

  824 Views

  Odporność po wysiłku Intensywny trening maratoński, chociaż korzystny dla wytrzymałości i ogólnej kondycji, może prowadzić do przeciążenia organizmu, a tym samym osłabienia odporności. Maratończycy najczęściej cierpią na infekcje górnych dróg oddechowych (URTIs), których doświadczają po zawodach i okresach intensywnego treningu. Klinicznie obserwuje się u tej grupy sportowców, przejściowe obniżenie funkcji lub stężenia niektórych komórek układu odpornościowego a tym samym zwiększa szanse...

  Read more
• 

  Czekolada - eliksir życia

  Posted in: Diet, Supplements

  793 Views

  Czekolada od wieków cieszy się ogromną popularnością. Rozkoszują się nią zarówno dzieci jak i najstarsze pokolenia. Jednak oprócz swojego wyjątkowego smaku, posiada także potencjalne korzyści zdrowotne. Jednym z obszarów, który przyciąga uwagę naukowców, jest wpływ spożycia czekolady na długość życia. Aby przewidzieć długość życia jednostki naukowcy starają się określić długość telomerów - strukturę DNA na końcach chromosomów, która odgrywa istotną rolę w procesie starzenia komórek. Badania...

  Read more
• 

  How Does Creatine Affect Athletic Performance? A Beginner’s Guide

  Posted in: Sport

  101 Views

  Creatine is a naturally occurring compound that helps the body produce energy—especially during short, high-intensity physical efforts.

  Read more
• 

  Protein in the Diet – How to Choose the Best One for Athletes?

  Posted in: Diet

  99 Views

  Learn how to choose the right protein, how much to take, and when to take it to support muscle recovery and growth.

  Read more
• 

  BCAAs – are they really worth supplementing?

  Posted in: Supplements

  97 Views

  Discover the effects of BCAAs, when to take them, and whether they truly support muscle recovery. Explore our BCAA supplement selection.

  Read more
• 

  Gainers – Quick Muscle Mass or Empty Calories?

  Posted in: Training

  86 Views

  Discover what gainers are, how they support muscle mass growth, and when it’s worth including them in an athlete’s diet.

  Read more
• 

  What’s the Difference Between Classic Protein and Clear Protein?

  Posted in: Supplements

  73 Views

  Protein is essential for building muscle and recovery – anyone who lifts weights, runs, or takes care of their physique knows this.

  Read more
• 

  Do you train outdoors? Here’s how to support your body in summer

  Posted in: Training

  38 Views

  Outdoor training is a great way to boost your fitness and mood — especially in summer, when sunshine and longer days naturally energize you.

  Read more
• 

  Summer Shape – How to support your physique with supplements?

  Posted in: Training

  38 Views

  Spring is a time of renewal – days are longer, the weather encourages physical activity, and we start thinking more often about vacations, beaches, and… better shape.

  Read more
• 

  Cold Protein – Summer Recipes for Nutritious Shakes and Desserts

  Posted in: Diet

  5 Views

  Looking for ideas for cool and nutritious protein recipes? Check out our shakes and desserts perfect for hot summer days!

  Read more